[...] to każdego treningu. Jedyna pro-zdrowotna rzecz,którą można robić przed treningiem to "foam rolling"/"PCV pipe rolling" (wpiszcie w YT). Bardzo dobra rzecz przed przysiadem i martwym ciągiem- kręgi są wtedy dobrze "ułożone" i zmniejsza się ryzyko kontuzji. Kolana i dwugłowe też polecam "rolować".
[...] rynku....:/ no activlab to takie kolorowe kulki" "Activlab - ch**owizna" "Bo najtańszy, ale co za tym idzie największy syf Chyba, ze lubisz jak ci rozrywa dupe na kiblu, to wtedy kupuj w ciemno XD" "Activlab ogólnie nie polecam znajdź lepszą firme" szkoda że każdy taki hejter wygląda jakby nigdy nie ćwiczył. Ja to nie wiem czy oni polegają na [...]
Zacznijmy od tego, że chyba 5 bo 6 to musiałby być listopad. Plan treningowy powinno się zmienić albo wtedy kiedy mamy go dość (monotonia treningowa), albo wtedy kiedy następuje stagnacja mięśniowa i żadne metody mające nam pomóc nie działają. Myślę więc, że nie ma co na siłę wrzucać ciężarów, po takim okresie ćwiczenia jednym planem spokojnie [...]
[...] sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie okolotreningowo, ale nie robie tak, ze z wygody pije bialko, bo wole jednak slone wtedy posilki... co do smaku, obecna bomba to NUTLOVE PROTEIN SHEKE [...]
[...] oficerem? ukończenie kierunku cywilnego nie jest równoznaczne z przyjęciem do policji. natomiast jeśli jako policjant pójdziesz do WSPol na kurs oficerski i go ukończysz to wtedy bedziesz oficerem Co jest najkorzystniejsze, żeby nie tracić niepotrzebnie zbyt wielu lat na naukę, ale jednocześnie umożliwić sobie wejście do służby kryminalnej? [...]
[...] Co do nauki chodzenia to juz umial skakac(TAK), a dosc szybkim tempem chodzil juz w wieku 10 miesiecy, i balem sie ze za wczesnie i nogi se wykrzywi ciaglym obciazaniem(bo wtedy mial krzywe, ale se wyprostowaly). Mowilem o tym wielu ludziom i czesc z nich potwierdzala podobne "wyczyny" u innych bobasow. Na forum tez kilka osob [...]
Taaa na pewno wkręcam Te zimno może być spowodowane tym że niedawno ważyłem ponad 105kg więc sporo więcej niż 73kg które waże teraz. Sądzę że to organimz jeszcze nie odbudował sił i dlatego tak się trzęsę. Z tego co liczyłem teraz to mam 7% tłuszczu a zejdę pewnie do poniżej 5% więc wtedy będzie dopiero zimno
[...] dokładnie wnętrze ud przy górze (chyba to przywodziciele) to zawsze jak mi spuchną to nawet 2 cm i trzymie mnie to 3-4 dni! A kiedy poszłam pierwszy raz na zwykły fitness( a wtedy jeszcze w ogóle nie ćwiczyłam) to tak mi te wnętrza spuchły jakby jabłka mi tam urosły no i trzymało tydzień Nikt mi nie umiał powiedzieć czemu tak jest. No i dodam,że [...]
przede wszystkim musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę samo powiedzenie "jem zdrowo" to za mało, z tego co piszesz to prawdopodobnie jesz za mało rozpisz swoje dzienne menu w podziale na b/w/t wtedy będzie można coś powiedzieć najpierw miska potem można myśleć o jakimś wspomaganiu się suplementami
Może po prostu należysz do osób które bardzo mocno reagują na 1,3d. Wtedy może pomóc tylko bardzo ostrożne obchodzenie się z tym środkiem, bądź nie używanie go wcale. Należę do osób które średnio reagują na gerę ale i tak prawie jej nie używam, co najwyżej w lżejszych przedtreningówkach gdzie na porcję jest do 30-40mg gery. Poza tym, że dmaa [...]
[...] przypisuje sie takie właściwośći nigdy jednak nie próbowałem wiec wypowaidał sie nie bedę. Niemowlakom bym na pewno nie podawał. Najpewniejszcze bedą leki przeciwhistaminowe, jednak też trzeba czytać ulotki. Nie wkraczam w zainterseowania i porady medyczne o alergi i alergenach przypomne sobie pare info wtedy bede sie mógł wiecej udzielić
[...] zwieracz między żołądkiem a przełykiem jest otwarty dlatego kwas wydostaje się na ściany przełyku. I to jest mylnie nazwane nadkwasotą choć jest również skutkiem niedokwaszenia. Wg najnowszych doniesień niema czegoś takiego jak nadkwasota bo środowisko w żołądku musi być bardzo kwaśne bo wtedy najlepiej pracuje. Mogę wysłać źródła tego co piszę.
Witaj! Witam. Zaczynam fbw 5x5 i np. 5p przysiad robie z 80kg i teraz 1s 40 2s 50 3s 60 4s 70 5s 80kg tak to ma wygladac? moze to wygladac w ten sposob, wtedy 2 serie wykonujesz jako robocze np ja robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% [...]
[...] wysoki estradiol oraz hormony lh i fsh bardzo nisko, jedno poniżej dolnej granicy. Miałem miesięczny okres brania na to leku, który co prawda podniósł wszystkie wskaźniki - wtedy też czułem się lepiej, libido było w normalnym stanie i nie miałem problemów depresyjnych. Najlepsza motywacja by nie pić to było jak nie miałem pieniędzy, a tak to [...]
[...] momencie.To jest żywioł w którym wychodzisz zwycięsko ty lub twój przeciwnik bądź przeciwnicy.Dlatego nie ma znaczenia co trenujesz.Liczy się wszechstronność,znajomość podstaw boksu,zapasów,kopania nogami.Trzeba umieć walczyć w każdej sytuacji,wtedy można powiedzieć,że ma się duże szanse na zwycięstwo. " certum est,quia impossible est"
[...] kopnięcie, on powiedział, że nie efekt był taki, że mi je wyłapał i podciął drugą nogę i że sie tak wyraże, "podłoże wstało i uderzyło mnie w potylice" wszystkie gwiazdy naszej galaktyki chyba wtedy zobaczyłam i dalej będę twierdzić, że do walk ulicznych najlepiej przydaje sie ćwiczenie kombinacji cios prosty + bardzo szybki sprint
mam stałą legalną prace i chooj przykro mi Mariusz- ty juz go wiecej nie w****iaj, zoabcz co narobiles, chlopak sie mocno scisnieniowal i polowa SFD straci znizki na koks!!! I ku... wtedy dopiero cale forum nam lincza zrobi!
[...] co by z gola dupa nie wracac. Albo tu wziac chate za 100k, 3 pokojne wynajmowac i samemu maxymalnie jak najszybciej sie da splacic a pozniej sprzedac i wrocic do pl budujac wtedy w pl. Duzo o tym myslalem i w sumie chyba pierwsza opcja jest mniej ryzykowna ze wzgledu ze nie ma zabawy z zadnymi kredytami a wartosci domow beda w sumie zblizone...
Ludzie ktorzy robia takie rzeczy powinni byc kastrowani, oslepiani kilof do reki i tluc w kamieniolomie porzez reszte zycia po 16h dziennie. Wtedy byli by grzeczni jeszcze zwiekszali by dochod panstwa. Kara smierci to dla takich ludzi tylko przysluga. Wiezienie? Moze i maja tam przesrane ale niewystarczajaco, jak sprawa jest tak glosna dostaja [...]
[...] do Grecji, jak ci się wydaje że w Polsce są kombinatorzy, to szybko uznasz że do nich nam daleko :D Paragon w sklepie? Zapomnij! Wiele domów jest na pokaz niedokończona, bo wtedy podatku nie trzeba płacić. W Atenach po kontroli wyszło że zamiast 300 basenów zgłoszonych mają tam ponad 11 000. W samym ministerstwie finansów prawie 300 osób nie [...]
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
